Tips Cara Menjaga Daya Tahan Tubuh
Saat ini banyak sekali ditemukan penyakit yang ada disekitar lingkungan kita. Untuk itulah menjaga daya tahan tubuh sangatlah penting untuk diri kita. Dengan kita menjaga daya tahan tubuh kita, kita dapat terhindar dari penyakit yang ada di lingkungan sekitar kita entah itu yang disebabkan oleh virus maupun bakteri. Saya disini akan berbagi tips tentang cara menjaga daya tahan tubuh agar tetap fit dalam kondisi apapun. Apa saja sih tips cara menjaga daya tahan tubuh tersebut ? Yuk kita baca bersama-sama :
1. Makanlah makanan yang cukup gizinya.
Dengan makan, makanan bergizi tubuh kita mempunyai kekebalan terhadap virus maupun bakteri yang menyebabkan penyakit. Makanan bergizi adalah makanan 4 sehat 5 sempurna.
2. Tidur yang cukup minimal 6-8 jam sehari.
Apapun aktifitas yang kamu miliki, kamu harus berusaha untuk selalu tidur cukup setiap harinya. Dikarenakan tidur adalah istirahat yang paling baik untuk tubuh. Meskipun cara istirahat tubuh tidak hanya tidur, tapi tidur adalah cara terbaik untuk istirahat.
3.Secara rutin melakukan olahraga
Paling tidak kita dianjurkan untuk olahraga 10-15 menit setiap harinya. Tidak perlu olahraga berat, olahraga seperti jogging, jalan kaki tiap pagi, bersepeda setiap pagi, itu juga merupakan sebuah olahraga.
4. Suplemen Vitamin yang cukup
Untuk menjaga daya tahan tubuh lebih baik, kamu saya sarankan untuk minum suplemen vitamin. Banyak sekali suplemen vitamin yang beredar dipasaran.
5. Hindari minuman beralkohol dan merokok
Merokok dan minuman beralkohol sangat tidak baik untuk tubuh. Ada baiknya jika anda menghindari hal ini.
Nah mungkin 5 tips dari saya cara menjaga daya tahan tubuh bagi anda. Mudah bukan untuk menjaga daya tahan tubuh tetap fit ? Selamat mencoba 
.
Cara mencegah penyakit diabetes
Diabets adalah salah satu jenis penyakit yang tidak hanya diderita oleh lansia, namun saat ini penykit diabetes banyak juga diderita oleh usia muda, dikarenakan oleh pola makan yang salah maupun dari faktor keturunan. Diabetes juga bisa dinyatakan penyakit berbahaya karena penyakit ini bisa menyerang organ-organ tubuh seperti. Otak, mata, ginjal dan kelamin. cara penegahannya adalah seperti berikut ini.
1.Lakukanlah olahraga setiap pagi secara rutin, misalnya jogging, atau senam, bersepeda santai, atau berenang.
2.Jangan terlalu banyak menkonsumsi makanan yang mengandung lemak / kolesterol yang banyak dijumpai pada makanan fast food, dan durian, mlinjo dan lain sebagainya
3. Kalau bisa gunakanlah gula rendah kalori, seperti gula dari jagung
4. Hindari juga makanan atau minuman yang bahan – bahannya terbuat dari artifisial dan banyak mengandung gula / karbohidrat seperti soft drink, dan ayam horen yang banyak disuntik hormon kimia supaya cepat gemuk.
5. Usahakan untuk makan pada sore hari paling lama jam 5 sore, agar glukosa yang ada di dalam darah bisa terurai karena kita masih melakukan aktifitas.
6. Jangan lupa untuk banyak minum air putih paling tidak sehari 2.5 liter
7. Usahakan selalu mengkonsumsi makanan berserat tinggi, seperti jeruk keprok, biji – bijian, dan sayuran.
8. Usakan selalu berpikir positif, rileks dan santai dalam menghadapi setiap masalah yang ada.
9. Untuk yang terakir selalu syukuri apa yang diberikan oleh Tuhan , atas semua rejeki, kesehatan dan lain-lain.
Selamat mencoba 9 Tips cara mencegah penyakit diabetes diatas. Semoga anda dalam keadaan sehat selalu dan dihindarkan dari penyakit-penyakit yang berbahaya bagi tubuh anda.
Tips menghaluskan kulit wajah
Setiap wanita tentu sangat mendambakan kecantikan dalam dirinya. Ingin menghaluskan kulit wajah misalnya, anda tidak perlu bingung dan tidak harus mengeluarkan banyak uang seperti harus kesalon atau kedokter kecantikan. Ada banyak cara untuk mempercantik diri dengan mencoba menggunakan bahan-bahan alami untuk mempercantik diri anda, terutama untuk menghaluskan kulit wajah. Disini ada beberapa tips cara menghaluskan kulit wajah tanpa harus merusak kulit, karena bahan-bahan yang digunakan adalah terbuat dari bahan yang alami. Jadi anda tidak perlu khawatir jika menempuh cara tersebut:
Setengah gelas susu sapi dicampur dengan air jeruk nipis dan biarkan beberapa saat. Dalam larutan akan timbul butiran-butiran susu. Kemudian gunakanlah kapas atau kain yang lembut untuk mengusap wajah. Butiran-butiran susu tersebut diambil dan dioleskan ke wajah sampai rata. Tunggu sampai mengering dan biarkan beberapa menit.
Cara ini anda dilakukan secara teratur setiap hari. Beberapa hari kedepan anda akan merasakan hasilnya,kulit wajah anda akan terlihat lebih halus. Selamat mencoba
Tips merawat kuku
Banyak wanita yang cenderung mengabaikan sesuatu yang diangap tidak penting dari bagian tubuh mereka. seperti comtoh kecilnya adalah kuku. Mereka lebih fokus merawat bagian tubuh yang lain yang dianggap lebih penting. Padahal kuku juga adalah salah satu bagian tubuh yang semestinya kita rawat sehingga dapat menampilkan keindahan tersendiri. Jadi tampilan keindahan seluruh tubuh kita akan lebih sempurna dengan terawatnya kuku kita. Saya disini akan memberikan beberapa tips cara merawat dan menjaga kuku:
1. Ubah Kebasaan Buruk anda memotong kuku dengan mengigit tanpa menggunakan alat pemotong kuku
2.Jangan paksa kuku jari anda untuk melakukan pekerjaan berat seperti melepas staples yang biasa menempel di kertas atau mengerok sesuatu dengan kuku tanpa menggunakan alat bantu, Dalam menggaruk kulit pun jangan terlalu kasar karena dapat membuat kulit luka atau iritasi serta membuat kuku kotor yang mengurangi etetika atau kecantikan kuku anda.
3.Jika kuku kaki dan kuku tangan anda masih pendek jangan dipotong lagi. Ada baiknya ditunggu satu minggu atau lebih baru kita potong. Terlalu rajin potong kuku bisa membuat perkembangan dan pertumbuhan kuku anda kurang bagus,
3.Jika anda punya perangkat alat manicure / menikur dan pedicure / pedikur sendiri, simpan dengan baik di tempat yang bersih, tertutup dan kering agar kuman tidak berkembang biak di alat-alat tersebut. Gunakan gunting khusus kutikula untuk memotong kutikel yang tumbuh di sekitar kuku anda. Jangan dipotong dengan gunting biasa kalau belum ahli.
4. Jaga Tingkat Kelembapan Kuku Tangan dan Kaki
Setelah selesai mencuci sesuatu dengan tangan kita langsung bisa saja sabun atau deterjen yang anda pakai dapat membuat kulit dan atau kuku anda kering. Oleh sebab itu sebaiknya setelah melakukan kegiatan cuci-mencuci tidak ada salahnya kita oleskan krim khusus kulit atau hand body lotion.
Bila perlu gunakan sarung tangan sebelum pekerjaan mencuci atau yang kotor-kotor agar kondisi kuku kita terjaga dengan baik. oleskan krim atau lotion ke tangan dan kuku sebelum memakai sarung tangan. Untuk pekerjaan yang bersifat bersif-bersih anda bisa menancapkan kuku kita terlebih dahulu ke sabun batang agar nantinya lebih mudah dibersihkan dari kuman dan kotoran.
5. Tips Tentang Kutek / Can Kuku dan Perlengkapannya
Jika anda gemar menggunakan kuteks atau cat kuku, maka berikan waktu kuku anda untuk bernafas dengan membiarkan kuku anda bebas dari cat dan aksesorisnya. Dalam membersihkan cat kuku jangan dilakukan dengan mengerok kuku dengan benda tajam dan sebagainya, tetapi gunakanlah cairan khusus pembersih / penghapus cat kuku.
Agar hasil pengecatan kuku lebih tahan lama, sebaiknya sebelum dicat kita beri pelembab sebelum mandi. Ketika ingin mengoleskan kuas cat kuku, sebaiknya celupkan kuas untuk mengambil cat kuku secukupnya agar tidak luber dan agar hasil olesan bisa lebih sempurna.
Cara menggunakan / memakai cat kuku jari yang baik adalah dengan mengusapkan kuas secara horizontal dari kanan dan kiri lalu secara vertikal bawah atas ke ujung. Jika ada cat yang berlebih jangan gunakan kapas atau tisu, tapi pakai manicure stick yang terbuat dari kayu.
Semoga tips dan triks ini bermanfaat bagi kita semua. selamat mencoba:) .
Tips merawat wajah menggunakan bahan-bahan alami
Mau tau cara merawat wajah secara alami? Kamu bisa menggunakannya dengan bahan-bahan alami. Kamu tidak perlu menggunakan kosmetik terkadang penggunaan kosmetik lebih mahal dan efek sampingnya lebih besar, efek samping penggunaan bahan kosmetik bisa saja merusak kulit wajah kamu jika itu tidak cocok. Saya akan memberikan beberapa tips untuk merawat wajah secara alami. Mau tau gimana caranya? Yuk kita baca apa saja bahan-bahan alami tersebut.
1. anggur
2. pisang
3. lemon
4. strawbery
5. tomat
6.almond
7.alpukat.
7 bahan tersebut digunakan sebagai masker. bahan-bahan alami tersebut diolah menjadi masker dengan cara seperti berikut ini :
* Tumbuklah buah yang hendak dipake
* Tambahkan yogurt bilamana terlalu kental
* Tambah buahnya bilamana terlalu encer
* Jangan sampai kena mata deh ketika mengoles dibagian wajah dan leher.
* Serta pemakaian masker wajah adalah sekali dalam seminggu.
Manfaat masker dari bahan-bahan alami ialah:
* Wajah akan terlihat lebih segar, kencang dan lembut.
* Dengan bahan yang alami, efek samping yang dihasilkan seperti iritasi hampir tidak ada kecuali ada beberapa jenis kulit yang sangat sensitif.
* Dengaan penggunaan masker, mampu mengangkat pori – pori yang tersumbat oleh kotoran maupun debu serta komestik di wajah.
Nah itulah tadi beberapa tips cara merawat wajah secara alami. gimana mudahkan ? silakan teman-teman coba tips diatas. Rasakan manfaat dari masker bahan-bahan alami untuk wajah anda. Semoga berhasil
Resep masakan – pizza sosis
Mau mencoba resep masakan ala barat? Yuk kita coba membuat pizza sosis. Disini mudah kok cara mengolahnya dan anda tidak perlu bingung mencari bahan-bahannya, karena bahannya mudah didapat cukup anda membeli sosis dan bahan-bahan lainnya. anda bisa membuat pizza sosis dengan cara mengolahnya sendiri tanpa harus membeli. Cara pengolahannya seperti berikut ini:
Bahan :
• 500 gr tepung terigu
• 250 cc air
• 2 buah ragi tape
• 1 sendok makan gula pasir
• ½ sendok teh garam halus
• 50 gr mentega dicairkan
Bahan bagian atas :
• 250 gr sosis sapi, dipotong tipis-tipis
• 1 buah tomat merah, dipotong tipis
• 2 buah cabai hijau potong panjang
• Keju parut secukupnya
Bahan Saos tomat :
• 3 buah tomat merah
• 3 sendok makan mentega cair
• 3 siung bawang putih, dicincang
• 1 buah bawang bombay, dicincang
• Garam, gula, merica halus secukupnya
Cara membuatnya :
• Rendam ragi dengan air, setelah larut sisihkan
• Tepung terigu, gula, garam dan mentega cair dicampur menjadi satu, uleni sambil dituangi air ragi sedikit sampai adonan tidak lengket di tangan.
• Siapkan loyang berbentuk bulat, terlebih dahulu olesi dengan mentega sampai rata, tuangkan adonan kedalamnya dan ratakan.
• Bagian atasnya olesi dengan saos tomat dan taburkan di atasnya sosis serta potongan cabai hijau. Ratakan kemudian taburi dengan keju parut.
• Diamkan selama 15 menit.
• Setelah itu oven denga panas sedang saja sampai matang dan warnanya kecoklatan
• Hidangkan dalam keadaan panas
Resep masakan – kaserol jamur
Bagi anda yang hobi memasak ini adalah cara termudah dan praktis untuk mempelajari resep masakan baru. kita akan mencoba memberikan resep masakan kaserol jamur degan cara pengolahannya yang mudah dan praktis dengan bahan-bahan yang mudah didapat. Yuk kita mulai memasak dengan cara berikut:
- 2 sendok makan minyak untuk menumis
- 100 gram bawang merah, dibuat acar halus
- 1 buah paprika hijau, potong kotak
- 200 gram daging, potong kotak
- 3 sendok makan tepung terigu
- 200 ml kaldu
- 4 buah tomat, parut
- 1 sendok makan pasta tomat
- garam dan merica secukupnya
- 200 gram jamur kancing utuh
- 300 gram kentang kecil rebus, kupas
- garam secukupnya
Cara memasak :
- tumis bawang merah dan paprika sampai harum dan layu.
- Tambahkan daging. Aduk hinggaberubah warna lalu masukkan tepung.
- Aduk aduk sebentar lalu tuangkan kaldu, tomat, pasta tomat, garam dan merica. Aduk rata
- Setelah mendidih tambahkan jamur dan kentang. Aduk sebentar lalu tuang ke dalam pinggan yang telah margarin. Oven hingga bumbum meresap
Tips memperindah mata
Mata salah satu indra yang banyak disukai wanita, karena mata bisa dibentuk tuk menyiasati penampilan. keindahan mata terdiri dari 2 unsusr yaitu, bentuk fisik dan pancaran sinarnya. jika anda ingin mempunyai bentuk mata yang indah 2 unsur tersebut perlu diperhatikan dengan menyiasati bentuk mata anda dengan make up. disini ada beberapa langkah untuk menyiasati agar mata anda terlihat cantik.
1. Jika anda mempunyai mata yang jaraknya jauh satu sama lain, maka mulailah dengan menyapukan eye shadow berwarna terang keseluruh kelopak mata. kemudian tambahkan warna agak gelap dikelopak mata, sebelumnya gunakanlah eye liner dibagian atas bulu mata.
2 Jika mata anda kurang lebar, cobalah menggunakan concealer dengan warna yang lebih cerah dari kulit wajah pada kelopak mata. Tambahkan eyeshadow berjenis matte lalu sapukan pada sebagian kelopak mata . Gunakan eyeliner, mulai dari sisi dalam mata dan tariklah keluar hingga membingkai mata anda. Jangan lupa berikan sentuhan abu-abu pada bagian luar hidung .
3. Cara membuat mata agar tampak lebih besar gunakan warna terang di seluruh kelopak mata, lalu sapukan sediit warna gelap pada bagian luar kelopak mata. Bingkai mata dengan menggunakan eyeliner pada bagian atas dan bawah mata. Untuk sentuhan akhir, tambahkan sedikit warna putih pada bagian tengah tulang alis.
4. Mata sayu dapat disiasati dengan mengaplikasikan eye shadow dibagian luar kelopak mata sehingga membentuk seperti mata kucing. Tambahkan sedikit warna terang pada bagian alis dan tidak perlu memakai eyeliner, karena akan semakin membuat mata terlihat sayu. Sebaiknya gunakan maskara dan gunakan sedikit warna silver di bagian dalam kelopak mata, yang akan membuat mata tampak terangkat.
5. Agar tampilan mata yang terkesan dalam dan cekung, gunakan warna-warna medium pada kelopak, lalu bubuhkan sedikit warna gelap pada lipatan kelopak mata. dan gunakan juga eyeliner dari bagian dalam mata ke bagian luar dan tambahkan sedikit warna terang pada bagian tulang alis mata.
6. Penampilan mata yang cocok untuk mata wanita Asia adalah dengan menggunakan warna-warna medium di seluruh kelopak mata dan tulang alis. Sapukan pula di bawah alis dengan warna yang lebih terang dan gunakan eyeliner untuk membingkai mata.
Pemerintah Kota Madiun Mendapatkan 2 Penghargaan di Tahun 2010
Pemerintah kota madiun mendapatkan penghargaan yang cukup berarti yaitu penghargaan Kota Adipura atau kota bersih, dan juga Wihana tata nugraha atau penghargaan dibidang ketertiban lalu lintas. Sebagai warga madiun harusnya hal ini bisa dibilang sangat membanggakan dan patut kita pertahankan.
Yang perlu kita ketahui lagi ialah bagaimana kota madiun mendapatkan adipura sudah yang ke 6 kalinya. Wow….membanggakan banget kan 
. Maka dari itulah sebagai warga madiun yang baik kita seharusnya bangga dan ikut melestarikan kebersihan maupun ketertiban di kota madiun tercinta ini.
Tips Mengatasi Bau Badan
Bau badan adalah sesuatu yang tidak kita sukai dalam tubuh kita. Karena bau badan itu sangat mengganggu bagi diri kita maupun orang lain. Saya disini akan berbagi tips untuk mengatasi bau badan tersebut. berikut ini adalah hal-hal yang dapat mengatasi bau badan.
1. Gunakanlah deodorant
pakailah deodoran yang aromanya sesuai dengan selera anda. cara terbaik menggunakan deodoran adalah dengan menggunakannya pada tubuh anda. terutama pada bagian ketiak. dikarnakan ketiak adalah bagian tubuh yang sering mengeluarkan keringat.
2. Jagalah kebersihan tubuh anda.
sebaiknya untuk menjaga kebersihan tubuh, anda segeralah mandi jika merasa tubuh anda kotor.
3. pilih pakaian secara tepat.
disini maksudnya adalah anda diharuskan memilih pakaian yang sesuai dengan keadaan saat ini. contohnya seperti saat siang hari cuaca panas, anda sebaiknya menggunakan pakaian yang berbahan jenis nilon. dan bila malam hari anda bisa menggunakan pakaian yang berbahan jenis apa saja, karena malam hari kandungan keringat anda lebih sedikit.
4. hindari minuman yang panas.
karena dengan minuman yang panas menyebabkan suhu badan meningkat.
5. gunakanlah parfum.
parfum memang tidak dapat mengurangi keringat badan, namun parfum berfungsi untuk mengurangi saat bau keringat terjadi.
